常吃六種食物可抑制“三高”！
點(diǎn)擊次數(shù)：2063次 更新時間：2016-01-19
高血壓?高血脂?高糖分?“三高”真可怕!治療“三高”靠什么?據(jù)研究表明，注意飲食健康是zui科學(xué)有效的方式!ELISA試劑盒
常吃六種食物可抑制“三高”！
1.燕麥
具備降和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。
2.洋蔥
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。
3.玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。
常食玉米油，可降低并軟化血管。煮玉米，是zui簡單的做法。ELISA試劑盒
4.山藥
山藥有“*之食”的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
5.海藻
素有“海洋蔬菜”的美譽(yù)，其低熱量、低脂肪的特點(diǎn)令營養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì)，具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清。
6.銀耳
銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。ELISA試劑盒
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